И отново превод на чужда статия, свързана с една от най-актуалните теми в областта на спорта и ежедневието ни — темата: качество на съня.   Съществуват множество факти, които говорят за необходимостта от пълноценен сън всяка нощ. Доброто качество на съня не само Ви спестява натрупването на излишни килограми, но и ще намали риска от […]

Прочети още

Гърбът — това е едно от най-уязвимите места на съвременния човек. Заседналият начин на живот и седящата работа постепенно ще доведат до изкривяване на гръбначния стълб. Сколиозата се отразява негативно върху състоянието на вътрешните органи и причинява силна болка. Упражненията за гърба при сколиоза ще помогнат за решаването на тези проблеми. Редовните занимания ще засилят […]

Прочети още

Уважаеми читатели, продължаваме с цикълът от статии с преводи на интересни материали от чуждестранни сайтове. В тази статия ще говорим за това как стресът влияе върху постигането на желаните резултати. Този фактор много често просто не се взема в предвид при работата, например с програми за намаляване на теглото. Съгласете се, че ако вече дълго […]

Прочети още

За първи път идеята за съвместимост и несъвместимост на храните е хрумнала на Герберт Шелдън. Многогодишни изследвания му помагат да определи ензимите, които са необходими за смилането на някои храни и разработването на популярна диета за разделно хранене. Таблицата нагледно показва всички принципи на системата — това е лесен начин да се придържаме към тази […]

Прочети още

Известно е, че мускулната сила се увеличава по време на тренировки, а в периода на почивка се възстановява. Така, че най-важната задача на един спортист е в максимална степен да компенсира загубите на организма и по този начин да му помогне да започнат процесите на регенерация. За съжаление, съвременната храна не може да предостави на […]

Прочети още

Приятели, пускаме експериментална категорията, в която ще се публикуват качествени преводи на популярни статии от чуждестранни сайтове. Така ще направим полезната информация по-достъпна за нашите посетители и ще преодолеем „езиковата бариера“. Хайде! За много хора е проблем да намалят телесното си тегло и свързаните с него многобройни диети – това е истинска болка, знаете къде. […]

Прочети още

Всеки човек, активно занимаващи се с фитнес, рано или късно се замисля над спортното хранене. Често това е специално подбрана хранителна програма, която е от ключово значение за успешното постигане на целта. Специално място сред цялото разнообразие от съвременни спортни добавки заемат и аминокиселините. Как да ги приемате правилно, можете да научите от тази статия. […]

Прочети още

За много хора, отказът от сладкото е в основата на успешното отслабване. Но далеч не винаги такава промяна в диетата идва лесно. Стресът, постоянната жажда за самия продукт и мрачното настроение — това са само някои от възможните ефекти на рязкото преминаване към правилното хранене. Добрата новина обаче е, че днес хората, грижещи се за […]

Прочети още

И напредналите спортисти и неопитните новаци знаят, че твърде усърдните тренировки ще ни отвърнат със силна мускулна болка на следващия ден. Млечната киселина в организма на човека се сформира под въздействието на интензивните физически натоварвания. Това е така, защото млечната киселина по своята същност е продукт от разграждането на основния източник на мускулна енергия — […]

Прочети още

Какво да правите ако Ви заболят мускулите след тренировка? Този въпрос тревожи повечето от посетителите на спортните зали, които са любители, а не професионални спортисти. Такива хора обикновено спортуват в името на доброто здраве и привлекателния външен вид. На тях не са им нужни рекорди, но е важно тези занимания да са комфортни и да […]

Прочети още