За много хора, отказът от сладкото е в основата на успешното отслабване. Но далеч не винаги такава промяна в диетата идва лесно. Стресът, постоянната жажда за самия продукт и мрачното настроение — това са само някои от възможните ефекти на рязкото преминаване към правилното хранене. Добрата новина обаче е, че днес хората, грижещи се за […]

Прочети още

И напредналите спортисти и неопитните новаци знаят, че твърде усърдните тренировки ще ни отвърнат със силна мускулна болка на следващия ден. Млечната киселина в организма на човека се сформира под въздействието на интензивните физически натоварвания. Това е така, защото млечната киселина по своята същност е продукт от разграждането на основния източник на мускулна енергия — […]

Прочети още

Какво да правите ако Ви заболят мускулите след тренировка? Този въпрос тревожи повечето от посетителите на спортните зали, които са любители, а не професионални спортисти. Такива хора обикновено спортуват в името на доброто здраве и привлекателния външен вид. На тях не са им нужни рекорди, но е важно тези занимания да са комфортни и да […]

Прочети още

За много хора, занимаващи се със спорт и следящи своето хранене, е актуален въпросът за това, как да намалят, а в идеалния случай — да изключат употребата на захар и сладки храни. Обичайната храна и напитките без захар губят вкусовата си привлекателност. Освен това, много жени изпитват привързаност към сладкишите и то на емоционално ниво. […]

Прочети още

В статията са дадени няколко прости, но ефективни препоръки за самостоятелно намаляване на теглото. И ако изпълнявате всички инструкции правилно, за кратък период от време ще забележите първите положителни резултати, които са довели до отслабването Ви в домашни условия.

Прочети още

Ако достатъчно дълго се занимавате със степ аеробика, то със сигурност многократно сте се замисляли над това, какво въздействие оказват тези тренировки върху организма. Днес искаме да Ви разкажем за това, каква е ползата за нашия организъм от заниманията по степ и в кои случаи степ аеробиката може да ни навреди. Ползите и вредите от […]

Прочети още

Задавали ли сте си някога въпроса: защо едни хора имат красива и стройна фигура, дори без да полагат за това усилие, а други редовно са на диети, престояват дълго във спортната зала и все пак не постигат желания резултат? Отговорът е прост – ключов фактор за успеха, това е баланса. Балансът на трите основни съставки […]

Прочети още