Първият път във фитнес клуба – да се преборим с неувереността

Статията разказва за това, кой и с какво се занимава в спортната зала и защо никой няма да обърне внимание на пълнотата Ви.
За написването на тази статия ме подтикна любопитно наблюдение. Доста дълго време напразно се опитвах да призова приятелите и познатите си да се вслушат в гласа на разума и промяната и най-накрая да заменят отдиха на дивана с упражнения, полезни за тялото и душата. Хората измисляха най-различни извинения, хит-парадът на които ще откриете в отделна статия на този сайт и в крайна сметка моите убеждения не дадоха никакъв резултат.

Аз пъстро описвах предимствата на здравословния начин на живот и тези напълно закономерни чудеса, които очакват занимаващите се в дългосрочна перспектива… Разказвах за всичкото фитнес оборудване и груповите занимания, убеждавайки ги, че тренировките със сигурност ще им харесат… Всичко обаче беше без резултат.

В крайна сметка осъзнах, че човек трябва сам да разбере, да почувства, да осъзнае важността и да поиска да промени живота си. Моята задача – само да му помогна за това и да го побутна към правилната посока.

Комплексът „закръглени“

Едно от споменатите по-горе извинения не ми даваше покой. По-точно, тогава ми се струваше, че това е още едно неубедително извинение. Основно то се ползваше от зрелите жени, както и от момичетата, които никога по-рано не се бяха занимавали със спорт, когато ги насърчавах да посетят фитнес-клуб.

Фразата звучеше приблизително така: „Няма да отида в спортна зала. Аз съм пълна (неспортна, непластичная) и нищо не знам, там всички ще ме сочат с пръст“. И както се оказа, тези думи – не бяха поредното им оправдание за собствения мързел, а психологически страх на много жени.

В основата на този страх стоят две неща:

• Първото от тези явления — известната несигурност в себе си, която в една или друга степен е налице при повечето хора, преди откриването на нещо ново. Това е нормално състояние и то се проявява по естествен начин.
• И второто – нещото, с което можете и трябва да се борите. Това е незнанието и неразбирането на атмосферата, царяща в типичния фитнес-клуб.

Не се страхувайте, че ще се превърнете в черната овца

Имайки предвид гореизложеното, ще събера смелост да разсея мита, че най-нагло ще се появите в спортната-зала със своите излишни килограма и другите Ви „страхове-ужаси“, които сами сте си въобразили и все пак няма да се превърнете в „гвоздея на програмата“.

1. Изберете за посещение утвърден фитнес клуб, за предпочитане е най-големият, в който ходят различни категории хора.
2. Задайте си въпроса – защо все пак искате да отидете на фитнес-клуб? Искате да се отървете от излишните килограми, да подобрите формата на тялото си, да станете здрави и красиви? Как мислите, какво искат всички останали, които посещават спортните зали? Правилно – същото. И точно за това са дошли.
3. Какво мислите, че ги вълнува повечето спортисти? Като се започне от професионалните културисти или гимнастички и новодошлите, които все още объркват аеробиката и пилатеса? Правилно – собствените им резултати и постижения. Собствените, а не на някой друг. Разбирате ли на къде клоня?
4. Къде най-често гледат трениращите? Отново познахте – в огледалото! Следят за правилното изпълнение на упражненията си. Нищо чудно, че всички фитнеси са покрити с огледала. А залите за групови тренировки – още повече. Или те гледат „вътре в себе си“, концентрират се върху изпълнението на упражненията или отдиха — на около са само почиващите, а не тези, които следят начинаещите за да им се смеят.
5. Кой във фитнес клуба наистина го интересува количеството на гънките по корема Ви? С изключение всъщност на вас? Само един човек — треньорът Ви. Всички останали са достатъчно заети със своите проблеми и личност – бицепсът не е достатъчно напомпан, плочките на корема не се появяват и т.н.
6. С други думи, повярвайте ми, във фитнес-клуба хората ходят за да подобряват собственото си тяло, а не да гледат някой друг.

Здравият разум

Разбира се, всичко това бледнее и губи своя смисъл, ако отидете в салона с не удобно спортно облекло, а в тесни мини-шорти върху макси-бедрата, избледнял пуловер от сандъка на баба Ви, или с осем гривни на всяка ръка и крак. Тогава морето от внимание на обкръжаващите Ви е сигурно. Всички погледи ще са върху вас и ще Ви поздравя – вие сте звездата!