За какво служи глутамина

Глутаминът е чисто и просто есенциална аминокиселина, която участва в множество процеси в нашето тяло. Тя оказва влияние върху работата на имунната система, също както и помага за разграждането на излишните мазнини, докато спортуваме. Регенерацията на мускулите също върви ръка за ръка с този незаменим елемент, който може да се набави и допълнително при нужда. 

Какво представлява глутамина

Аминокиселината трябва да присъства в определени количества в нашето тяло, за да може храносмилателната система да функционира правилно, а растежът на отделните групи мускули при спортистите да бъде оптимален. Контролът на кръвната захар и предпазването на ракови заболявания също са подвластни на есенциалната аминокиселина, която всеки трениращ (и не само ) е добре да приема под формата на добавки. 

Цялостният принос на глутамина за общото ни физическо здраве е доказан във времето. Поръчайте добавки с глутамини и укрепете своята мускулатура. Забързайте процеса на отслабване и се насладете на отлично здраве. 

Кои храни го съдържат

Няма нищо по-хубаво от естествените източници на витамини, минерали и есенциални аминокиселина. За съжаление, днес все по-малко храни са с добър състав, защото произходът им е неясен, а съдържанието съмнително. Това поражда остра нужда от допълнителен прием на добавки като глутаминът, който би могъл да се открие в храни като:

• Извара, сирена и кисело мляко;
• Черен дроб;
• Морски дарове;
• Яйца;
• Говеждо, пилешко и свинско месо. 

Пълноценното хранене си остава панацея при поддържането на оптимално тегло, натрупването на мускулна маса и постигането на добро здраве. Наблегнете на “живата” храна и забравете за пакетираните изделия, в които имат изобилие от консерванти, глутамат, оцветители и какво ли още не. Хранете се здравословно и спортувайте редовно. Това е “рецептата” за здрав дух и тяло.

За какво е полезен

Ползите от глутамина са научно доказани, като те не са никак малко:

• Улеснява движението в червата и подпомага храносмилателните процеси;
• Засилва обмяната на веществата;
• Регулира нивата на кръвна захар;
• Ускорява растежа на мускулите при спортистите;
• Подобрява паметта и повишава концентрацията;
• Спомага за заздравяването на лигавицата в стомаха и др. 

Добре е редовно да приемаме глутамин с храната или като приемате хранителни добавки с концентрирано съдържание на есенциалната аминокиселина.